Tevellüt sırasındaki kasılmalar esnasında uygulayabileceğiniz güzel bir araçtır. Eğer bilinçli olarak dem alıp verirsek hun tabncımız ve duygu ritmimizi parasempatik/rahatlama modunda tutabiliriz. Unutmayın! sakin, rahatlamış bir kocakarı, sakin bir çağa demektir.Bu pozda vale kaslarınızın güçlenmesi tarafı saf pelvik böl